Entzug vom Rauchen

[nrxpro]

Moinsen.
Ich hab mich heute entschieden das rauchen aufzugeben.
Ich rauche jetzt schon seit ich 15 bin... also seit 5 Jahren.
Nun soll endlich Schluss sein.
Hat hier jemand von euch eventuell schon Erfahrungen gemacht und Tipps für mich ?
Was habt ihr gemacht, wenn das Verlangen nach der Kippe zu groß geworden ist bzw wie habt ihr euch dann abgelenkt ?
Wie lange hat das bei euch gedauert bis ihr über den Berg wart ?
Habt ihr Probleme beim Einschlafen bekommen ?
Ich hoffe hier kann mir einer helfen ^^

[Ascorbinsäure]

ich hab auch vor ca. 1 1/2 monaten "aufgehört" (hab 2 jahre geraucht) und auch schon mehrere male versucht aufzuhören, allerdings hab ichs nie länger als 2 wochen durchgehalten weil die entzugserscheinungen einfach so groß waren..

aber dieses mal is es ganz anders, wirklich komisch, ich habe absolut keine entzugserscheinungen, bzw. ich hab nicht mal mehr lust zu rauchen, ich weiss auch nicht warum. das hab ich als chance gesehn und hab einfach die finger davon gelassen.

aber allgemein kann ich sagen, wenn dann sofort ne "schocktherapie" und nicht sagen "heute rauch ich nur noch ne halbe schachtel, in ner woche nur noch viertel.."

was ich damals auch häufig ausgenutzt habe (bei meinen vergeblichen versuchen) waren erkältungen, wenn man so ne richtig fiese bronchitis hat (husten reicht auch schon ;) ) dann will man gar nicht mehr rauchen, weil es kratzt und weh tut und eklig ist.

wenn dich die langeweile überkommt und du denkst "jez würde ich eigentlich rauchen" dann lenk dich iwie ab, ess was, trink was, mach sonst was..

[Freak1936]

Hypnose soll echt gute erfolge vorweisen, man muss sich aber drauf einlassen können. Ich kenne jemanden der es damit endgültig geschafft hat mit dem Rauchen aufzuhören, nach JAHRZEHNTEN und zich anderen versuchen(!)

[Raptor]

man muss sich aber drauf einlassen können

Placebo (http://de.wikipedia.org/wiki/Placebo)

[Flauscher]

Placebo (http://de.wikipedia.org/wiki/Placebo)

Falsch.

Wenn du diese Hypnose ablehnst, zeigt sie eben keine Wirkung...

So ist das nun einmal.

MfG

[str1ch3r]

Ich find, dass es einfach viel mit den Menschen in seiner Umgebung zu tun hat. Wenn ich alleine bin rauche ich viel weniger, als wenn ich mit Kollegen unterwegs bin. Ist nicht ganz einfach aufzuhören, während alle anderen qualmen^^ Naja, ist halt ne reine Kopfsache.
Viel Erfolg :)

[revan12]

Ich hab selber 2 Jahre geraucht und dann von einem Moment auf den anderen Aufgehört.
Ohne Entzungserscheinungen oder sonst was.

Ist aber vermutlich bei jedem anders

[Bonkers]

Falsch.

Wenn du diese Hypnose ablehnst, zeigt sie eben keine Wirkung...

So ist das nun einmal.

MfG

Ich kenne jemanden der professionell Leute hypnotisiert (z.B. wegen Übergewicht, rauchen etc.), und diese Person hat mal einen Kumpel von mir zu Testzwecken die "Hände verklebt" (Einfache Suggestion: Du kannst deine Hände nicht mehr voneinander lösen).
Ich bin wirklich ein Mensch mit einem kritischem Ausgangspunkt (Besonders bei spirituellen Dingen), aber den Blick in den Augen meines Freundes, als er da saß und die Hände nicht mehr voneinander lösen konnte, werde ich wohl nicht mehr vergessen. Wirklich beeindruckend. Ob man damit allerdings auf lange Sicht etwas erreichen kann weiß ich nicht.

[Freak1936]

Ja das Unterbewusst sein ist halt nicht wirklich zu erfassen, wie oder was da genau passiert. Die Person, welche durch die Hypnose mit dem Rauchen aufgehört hat, raucht jedenfalls seit gut 5 Jahren nicht mehr.

//Ob das eine Disziplin im SE sein könnte ... ?!

[Xany]

Der Körper reagiert bei jeder Person anders auf den Entzug , manche können den sogenannten Kalten Entzug durchführen andere jedoch haben Probleme beim aufhören .
Viele aus meinen Bekanntenkreis essen in dieser Zeit sehr viele Kaugummis aber ich weiß nicht ob das so sinnvoll ist .

[hyperstripe]

Wichtig ist dein Rauchverhalten zu kennnen.
Rauchst du viel wenn du alleine bist oder eher mehr in der Gemeinschaft?

Ich rauche seit dem ich 14 bin also 7 Jahre non stop.
Und ich kann von mir aus sagen ich rauche bei:
- Stress
- Langeweile
- Nach dem Essen
- Streit
- Innerliche Unzufriedenheit
- UND natürlich die beliebte Zigarette danach *hrhr* :D

Also du musst dir echt sicher sein, dass du aufhören willst.
Ohne irgendwelchen Druck von Freunden, Freundin oder Familie.
Bringt nichts wenn du dich überzeugen lassen willst.

Wenn du mit dem Rauchen aufhören willst, dann auf jeden Fall "Schocktherapie" also direkt keine Zigarette mehr.
Ich kenne mehrere Menschen die es mit E-Zigarette, Nikotinpflaster oder ähnlichen Methoden nicht geschafft haben.

Probier es aus mit der "Schocktherapie" und du kannst ja jeden Tag ein Post machen wie du dich gerade fühlst und ob der "Entzug" krass wird.

[Funk_Doc]

Dieses Buch hat mir sehr geholfen: http://www.amazon.de/Endlich-Nichtraucher-einfachste-Rauchen-Schlu%C3%9F/dp/3442136644/ref=pd_cp_d_0

Der Autor geht davon aus das die Sucht von Rauchern eine Art Gehirnwäsche darstellt und verucht diese umzukehren. Deine Persönliche Sucht zu "verstehen" ist ein zentraler part im buch.
Der Autor warnt zwar vor der hohen Rückfallquote, >50% oder so. Aber versuchs trotdzem. 8€ sind net viel.

[feVer]

Habe bislang auch nur gutes von dem Buch von Carr gehört - allerdings noch nicht selber ausprobiert.


~feVer

[Exton]

Mein Onkel war auch starker/langer raucher , bei ihm hat eine Akupunkturtherapie geholfen.

mfg

[Bamboo]

Mein Opa hat 57 Jahre 1 Schatel pro Tag geraucht und hats mit Akkupunktur wegbekommen und hat nun seit 4 Jahren nichtmehr geraucht.

[d0c]

Hallo, ich habe seit dem 12 Lebensjahr geraucht ( ich bin jetzt 23 ), seit dem 01 Januar ( 2012 ) aufgehört, komplett. Ohne E-Zigaretten, Ohne Therapie, Ohne Tabletten. Man muss es einfach nur wollen und die Schnauze voll kriegen ;)

Paar Tipps:

Sport trieben, am besten 24 / 7
Rauchfreie Freunde
Alles was dich ans Rauchen erinnert, raus schmeißen aus der Wohnung.

Ich wünsche euch viel Erfolg.

[regeN]

bin zwar selber nichtraucher, aber versuch doch mal, das ganze geld was du täglich für die kippen ausgeben würdest zu sparen. und jedesmal wenn du es dir anguckst und siehst wie es stetig steigst gibt es dir vielleicht noch mehr kraft ^^


achja, pass auf das du nicht fett wirst. ;)

[Master of Chaos]

Es ist bei Leuten unterschiedlich hart mit den Entzugserscheinungen, aber im Endeffekt ist es einfach eine Frage der Willensstärke es durchzuziehen. Was meistens hilft ist viel Sport, da man seine sportlichen "Erfolge" nicht gleich wieder zu nichte machen will. Außerdem schadet es auch nicht sich von anderen Rauchern fernzuhalten, da man seltener eine allein rauch als in der Gruppe.

Letztendlich liegt es aber an deinem Willen. Wenn du wirklich aufhören willst, dann schaffst du es. Auch wenn es zwischendurch ziemlich hart werden kann.

[StaubSauger]

Ich kann dir aus Erfahrung: Ich hab 6 Jahre geraucht, teilweise bis zu 2 Schachteln / Tag, jeden Morgen nach dem aufstehen gar nicht erst anziehen etc. sondern gleich ans Fenster und Kippe an. Zu Schulzeiten noch nach jeder Unterrichtsstunde, in der Arbeit stündlich, bzw. zusätzlich wenn ich auf dem Firmengelände geschlendert bin. Ich hatte angefangen mir die Zigarette im Auto abzugewöhnen, da fühlte ich mich persönlich wesentlich besser, alleine schon das mein Liebling stets sauber war und es nicht mehr so absonderlich gestunken hat. Letztlich bin ich dann auf knapp einer Schachtel / Tag hängen geblieben. Aber einmal monatlich gerechnet waren das bei mir mal satte 150 € die in Rauch aufgingen. Selbst die Kippen in Tschechien werden teuerer. Was letztlich die Motivation war aufzuhören, kann ich nicht sagen. Ich denke, dass mein Arbeitskollege im gleichen Alter das Ganze parallel versucht hat, im Endeffekt den Ansporn gaben, weiter zu machen "besser zu sein". Wobei ich mir auch Gedanken zu mir und meinem Körper gemacht habe. Im Endeffekt hat mich die Kippe täglich beherrscht, ich war davon abhängig. Nur wollte ich gerne wieder Herr über meinen Körper sein, sagen was er braucht und nicht andersrum. Also in der Arbeit zusammen mit meinem Kollegen bei einer Kippe in der Küche alle anderen Kippen zerbrochen und die letzte absolut genüßlich ausgeraucht.
Im Nachhinein würde ich sagen, der erste Tag ist der schwerste. Da merkt dein Körper dann auch das ihm die Suchtstoffe fehlen. Da hab ich dann schon gemerkt das ich was zu kompensieren habe. Also bin ich kurzerhand in das Fitnessstudio meines alten Vereins, habe mich da ausgepowert bis zum geht nicht mehr. Und ich muss sagen, es hat sich geil angefühlt :) Naja, der Tag war rum, die nächsten Tage waren auch durchaus hart zu "überleben". Aber ich habe mir immer wieder selbst vorgehalten, dass ich Herr meines Körpers bin. In der Arbeit habe ich keinen Aufzug mehr genommen, ausschließlich Treppen laufen, dabei die Stufen gezählt, einfach mit irgendetwas ablenken. Ja hier hat mein Wille definitiv kämpfen müssen :D Auch mache ich jeden Tag Sport, gehe gut 1,5 h Joggen, immer andere Routen, andere Wege, mit MP3 unterwegs ist das auch alleine gut zu ertragen. Zugenommen habe ich dadurch geringfügig, wobei das eher Fitnessbedingt ist.

Naja aller Anfang ist schwer. Ist bei mir nun gute 2 Jahre her. Das Verlangen ist teilweise immer noch da. So eine Genusszigarette würde ich schon gerne mal wieder rauchen. Aber da lasse ich getrost die Finger davon, ich weiß wie hart es ist.

Zusammenfassend würde ich sagen:
- Versuche jemanden ebenfalls zum Aufhören zu bewegen
- Sport
- Willensstärke

Sämtliche vorangegangenen Versuche aufzuhören, weils der damaligen First Lady nicht gefallen hat, haben nichts gebracht. Eigeninitiative!

[Spongshga]

Ich habe den gleichen Wunsch nur mit Weed.
In der Regel ist es einfach nur eine Kopfsache.

keine Angst diese ist nicht wirklich viel zu lesen was ich euch hier schreibe aber ich denke das kann helfen!

VERSTEHEN UND HANDELN:
Also ich denk gut wäre es zu analysieren und zu verstehen. Dann kannst du am besten aufhören. Es ist als würde man sich selbst therapieren. Dem einen fällt es überhaupt nicht schwer dem anderen um so mehr.


Wie du gleich merken wirst werden sich die Beiträge immer ähnlicher! Das solltest du dir jedenfalls heraus filtern! - Ich bin NICHT Raucher. Ich habe das problemmit Alkohol als Jugendlicher am Wochenende gehabt.

ALS ALLERERSTES MUSST DU EHRLICH ZU DIR SELBST SEIN!!!! WARUM ERFÄHRST DU GLEICH!

Analysieren:
Punkt 1. Wann und Warum wodurch hast du Angefangen zu rauchen.

Punkt 2. Wann rauchst du in der Regel, in welchen Situationen Orten und Umständen.

Punk 3. Was bist du bereit aufzugeben bzw. dich umzustellen für diesen Wunsch.

Punkt 4. Suche dir einen "Sucht Ersatz". bei rauchen ist häufig Beispiels weiße "Zeitvertreib", "Kontakte Pflegen" oder aus "Aus Situationen flüchten"einer der gründe einfach mal aus Situationen zu Früchten.

Punkt 5. Sei ehrlich zu dir selbst! Du brauchst Durchhaltevermögen! Willst du wirklich aufhören? Dann bedenke was auf dich zu kommt denn deine Gewohnheiten werden sich ändern den der gewohnte Rhythmus 5 Minuten aus der gegen wart zu flüchten.

Erklärungen:
Zu Punkt 1: Wichtig ist zu verstehen warum du überhaupt mit dem scheiß angefangen hast. Oft ist Gruppenzwang oder Stress der Faktor. Ich habe es probiert und mir hat es nie geschmeckt oder die Wirkung gemocht, deswegen habe ich Raucher nie verstehen können nach einer Zigarette jemals wieder eine anzurühren ganz anders mit Weed.

zu Punk 2: Oft raucht man wenn man gestresst ist. Man ist beispielsweise im Streit und was hilf einem da? Die Flucht, also geht man raus und raucht in stille seine ziggi. Das beste Beispiel ist das Warten wie auf Züge und Buse. Oder man ist nervös und hibbelig. Eine Zigarette in dem falle ja dann nichts anders wie ein Spielzeug um sich eben abzulenken.

zu Punk 3: man muss sich bewusst werden das einem die Gewohnheit einen Streich spielt. Man hat nach einiger zeit einen Rauch-Rytmus. Beispiels weiße wenn Freunde bei mir sind rauchen Sie bei mir noch eine bevor sie gehen.

zu Punk 4: Ich habe gehört das man wie Punkt 2 einfach nur eine alternative der gwewohnheit brauch. Kau Kaugummi. Geh mit deinem Hund mal 5 Minuten Gassi. Ruf einen freund an den du länger nicht Kontaktiert hast. Wichtig dabei das du dir einen verminderten Suchtfaktor suchst also Fang nicht an Süßigkeiten in dich rein zu stopfen oder zu Trinken weil dann wieder ein andere Suchtgefahr auftritt.

zu Punkt 5 gibt es nicht viel zu sagen. Du musst dich vlt einwenig Organisieren falls du damit Probleme hast! Investiere das Geld in deine Zukfunt oder ähnliches. Gönn dir am ende des Jahres Vlt. ein Urlaub :)

Edit: s http://free-hack.com/showpost.php?p=585181&postcount=16 ist war! Sport ist die beste Idee bisher. Aber du brauchst einen aktiven Sport deswegen rate ich von "Fitness" ab. Einer meiner Kumples trainiert regelmäßig und ist auch in diesem Bereich gut gebildet. Dennoch raucht er häufig!

Vlt Hift es dir wenn du umsteigst auf ungenießbare Zigaretten Tabak, Dann rauchst du mit Sicherheit schon mal weniger.

Ich werde es auch noch schaffen nicht mehr so häufig zu Kiffen. Vlt eine zeit lang gar nicht mehr wirklich. Auf ein Feedback würde ich mich freuen, vlt ist es ein anreiz für mich auf den Nichtraucherzug umzusteigen :)

[nrxpro]

Hey danke erstmal für euer Feedback.
Hätte nicht mit so vielen Antworten gerechnet.
Ich hab mir jetzt mal das Buch "Endlich Nichtraucher" bestellt, um zu schauen ob es bei mir was bringt.
Das mit dem Sport scheint echt ne gute Idee zu sein...
Ich denke mal das ich dann joggen gehe.
Hab die letzte Zigarette heute morgen geraucht und mir fällt jetzt schon auf das ich mich wenig bis gar nicht konzentrieren kann. Ich denk an nichts anderes wie an das rauchen.
Mir wird teilweise auch echt Schwindelig.
Ich werde morgen nochmal schreiben wie weit ich gekommen bin und ob ich es durchgehalten habe.

mfg

[boehser enkel]

Eine Möglochkeit wäre noch die E-Zigarette.
Umsteigen, Nicotingehalt verringern -> 0. fin ;)

[lrg0]

Man muss es sich nur in den Kopf setzen und wirklich aufhören wollen. Der ausreichende Dickkopf setzt sich durch =)

Habe 2 Tage gebraucht dann war's nicht mehr so schlimm. Dann reicht der Ehrgeiz nicht wieder rückfällig zu werden.

Habe mich die 2 Tage mit Sport oder spazierengehen abgelenkt.

Habe vorher aber schon grundsätzlich im Auto und in der Wohnung nicht geraucht. Daher war es für mich relativ normal am Rechner oder während der Fahrt nicht zu rauchen.

Viel Erfolg und Wille =)

[VooDoo666]

Ich hab mir meine pr0n Sucht vor etwas mehr als einem Jahr abgewöhnt.
Ich weiß nicht ob man das so vergleichen kannNein. Wie kommst du bitte darauf dass das vergleichbar sei? Deine Sucht ist es Bananensaft zu pressen. Seine Sucht ist Nikotin. Er ist davon abhängig. Du kannst jederzeit problemlos aufhören, auch wenn es keinen Sinn macht keine Pornos mehr zu schauen ;) Bad troll!!

@OP: Das wichtigste ist die Ablenkung. Hör sofort auf, sag deinen Leuten sie sollen dir keine Kippen geben, auch wenn du gerne eine hättest.
Such dir irgendne Beschäftigung wenn du rauchen willst. Mach irgendwas anderes.
Hol dir leckere Kaugummis auf denen man lange herumkauen kann. Kau sie den ganzen Tag. Fertig.

VooDoo

[Funk_Doc]

Das meiste von Spongshgas Tipps kommen auch im Buch vor. Und was schon oft gesagt wurde: Ein Eiserner Wille ist sehr wichtig.

@Spongshga Wie viel kiffst du denn? Ein paar Joints gelegentlich abends vorm Fernseher sind net schlimm.

[nrxpro]

Das ich ab und zu mal kiffe kommt bei mir leider auch dazu ^^
Also ca. 2x im Monat oder so... Nicht oft.
Wie ich das dann handhabe muss ich mir überlegen.

[Funk_Doc]

Das ich ab und zu mal kiffe kommt bei mir leider auch dazu ^^
Also ca. 2x im Monat oder so... Nicht oft.
Wie ich das dann handhabe muss ich mir überlegen.

Das ist in Ordnung. Da verbrennt bei mir viel mehr im Monat. Das Problem is nur, die meisten rauchen ihr Weed mit Tabak vermischt. Ich bevorzuge zum mischen das: http://www.krautrausch.de/knaster/mellowyellow.php
(http://www.krautrausch.de/knaster/mellowyellow.php)

[feVer]

Ich bevorzuge zum mischen das: http://www.krautrausch.de/knaster/mellowyellow.php
(http://www.krautrausch.de/knaster/mellowyellow.php)


Knaster Mellow Yellow enthält kein Tabak oder Nikotin. [...]. Seit dem 20.06.07 enthält der Preis Tabaksteuer.

:mad:
Ein Freund von mir hatte vor einer ganzen Weile auch mal solchen Knaster... weiß aber gar nicht mehr wie der mir geschmeckt hat. Hätte aber schon Lust das mal wieder zu probieren :eek:

~feVer

[Funk_Doc]

Schmeckt ganz in Ordnung. Ist sehr mild.

[cptxc]

- Ausdauersport machen
- erstmal nichts oder weniger trinken (Alkohol hat mich zumindest immer extrem verführt)
- viel fressen und Kaugummis kauen und sowas, das lenkt ab

So hab ich's mal geschafft mehrere Monate nicht zu rauchen. Irgendwann im Suff dann wieder das erste Päckchen gekauft. Irgendwie wollt ichs einfach nicht lassen. :D

[AltF4]

Ich hab auch vor 3 Wochen aufgehört, war 2 Jahre lang raucher. Ganz ehrlich, ich hatte gar kein Problem, die ersten 3 Tage war am schlimmsten aber es war zum Aushalten.
Ich habe gehört das diese e-zigaretten auch ganz gut helfen sollen um sich das abzugewöhnen...

[AzZkick]

moin,

habe 10 jahre geraucht und zwar gerne, aber eines tages bin ich aufgewacht und hab extrem abgehustet, schon fast gekotzt. ab da wusste ich: jetzt is schluss mit dem quarzen.
bin noch morgens vor der arbeit in die apotheke und habe mich beraten lassen. nikotinkaugummis hörten sich für mich ganz ok an um die entzugserscheinungen zu lindern. ok, 30 kaugummis 11 euro is schon ziemlich teuer aber war mir egal (im netz viel billiger). habe die kaugummis ca. 7-8 monate immer in greifbarer nähe gehabt. ab und zu mal eins gekaut wenn das verlangen nach einer zigarette da war. man muss nur aufpassen das man die sucht nicht verlagert und wirklich nur dann eins kauen wenn man verlangen nach einer zigarette hat, sonst nicht. irgendwann war ich soweit das ich keine kaugummis mehr bei mir hatte, nur normale, spearmint oder sowas.
bin jetzt ein jahr und zwei monate rauchfrei, ich werde auch nie mehr anfangen, will das nicht mehr her geben.
kann dir die kaugummis empfehlen, lass dich beraten meinetwegen.
entzugserscheinungen hat man die ersten tage, war etwas nervös, auch beim arbeiten. viele gedanken an die zigaretten gehabt, man muss versuchen sich abzulenken. wenn du nicht schlafen kannst die ersten tage, (und ich verspreche dir irgendwann wirst du besser schlafen können als wo du noch geraucht hat) dann scheiß drauf, auch wenn du die erste nacht gar nicht schläfst, einfach weiter durch ziehen, nicht aufgeben, du wirst von tag zu tag merken wie es dir besser geht, natürlich nur ne gewisse zeit lang, nach nem halben jahr hast du das heftigste hinter dir.
is nur eine kopfsache, man muss es wollen und sich mal die positiven seiten des nicht-rauchens klar machen: mehr geld, man stinkt nicht mehr, gesundheit.
mfg :)

[Shadowgamer]

Lass dir die Mandeln rausnehmen. Da schmeckt die Kippe ca. 1 Monat wie ein Aschenbecher und du hast garkeinen Bock mehr zu rauchen :D
Und die ersten 4 Wochen sollen ja bekanntlich die schlimmsten sein.

[styl0r^]

Mein Vater hatte sich ne neue Schachtel gekauft, 2 Zigaretten vor der Hypnose geraucht und seitdem nichts mehr angerührt und die Schachtel liegt seit 6 Jahren zur Erinnerung hier.

[Hotwire]

Erzähle jedem in deiner Umgebung, dass du aufhörst. Der Druck, dass man es von dir erwartet nicht zu rauchen wird dir mehr Motivation geben.

[nrxpro]

So, hier ein kleines Update.
Habe das Buch am Sonntag fertig gelesen und seit dem keine Zigarette mehr geraucht.
Ich hab des öfteren zwar noch ein Verlangen danach, aber das ist jetzt nicht mehr so groß... Doch jetzt kommt das Wochenende und ich bin gespannt was so nach n "paar" Bier passiert :X
Aber ich kann das Buch echt jedem empfehlen, der aufhören möchte.

http://www.amazon.de/Endlich-Nichtraucher-einfachste-Rauchen-Schlu%C3%9F/dp/3442136644

[J0hn.X3r]

Ich drueck dir ganz fest die Daumen, dass du es packst ;)

Du hast als "Nicht-Raucher" einfach viel mehr Vorteile gegenueber Rauchern, abgesehen davon (je nach Alter) sollte es kaum noch irgendwo vorkommen, dass man "verstoßen" wird, nur weil man nicht raucht (Gruppenzwang, etc) - nimm mich als Beispiel (höhö), Nicht-Raucher seit 19 Jahren ;P

[nrxpro]

Danke ;)
Naja mein Hauptgrund war eigentlich das ich nicht von irgendetwas "abhängig" sein will.
Alleine die Angst wenn die Zigaretten leer gehen...
Von der Gesundheit und dem Finanziellen mal abgesehen.
Über das "verstoßen" hab ich mir jetzt keine Gedanken gemacht ^^
Ich denk auch aus dem Alter bin ich raus :D

[the|eddy]

Letzten endes ist es eine Kopfsache. Wenn es dir an Selbstkontrolle nicht mangelt ist es imho ein klacks.
Musst deinem Körper zeigen wer die oberhand hat. Er oder das Hirn. Die Entscheidung liegt bei dir ;)
Ich hoffe aber, dass es klappt und du rauchfrei wirst und bleibst. Denk auch einfach an die Nebenwirkungen - abgesehen von der Gesundheit -, wenn es dir wieder schmachtet. Es riecht scheiße, es stinkt nicht mehr im Haus / an den Kleidern und vor allem nicht mehr an der Hand. Außerdem wird dein Geldbeutel Tag für Tag dicker. Kannst ja das Geld, was du eigentlich für Zigaretten ausgeben würdest, in ne Dose packen und dich nach einem Monat freuen. Wenn du denn Wöchentlich 1-2 Schachteln geraucht hast. :)

Dein Hauptgrund ist aber auch interessant :D Weiter so. Independence ftw!