Anabol

Alter: 17
Größe: 1,88
Gewicht: ca 90 kg...

Flach: 130 > Krafttraining ca. 2-4 Wdh.
110 > Aufbau: 8-12 Wdh.

Schräge: ca. 100 Kg... kommt auf Tag drauf an

ich hab mit sicherheit 1,5 jahre "richtig" trainiert...

Angefangen habe ich mit nem Simplen Ganzkörpertraining und nach 1 monat hab ich mein Training gesplittet in 2 teilen:

1. Brust, trizeps, schulter, beine
2. ganzer rücken, bizeps, bauch

Ich esse wirklich viel hüttenkäse und nehmen reichlich kohlenhydrate auf... 2000-3000

Ein protein Shake vor und besonders nach dem training... sowie 1 kapsel Kre-alkalyn morgens und nochmal 1... 1 stunde vor dem training...

Zugleich mache ich auch viel Cardio training, laufen-joggen...

mfg

So, wenn diese Angaben wirklich stimmen, wo liegt dein Problem?
Ich mache nach 3 Jahren und ich bin mittlerweile 25!

Flach:
115 x7
110 x7
105 x10

Schräg:
100 x7
100 x7
95 x7

Was willst du also bitte mehr? Wenn du zwischen FFM und Mannheim wohnst, melde dich und wir gehen ma zusammen pumpen.

Hier such dir was aus:D
Superdrol, Halodrol und Phera-Plex Threat : Anfänger AAS Bereich
Superdrol würd ich aber echt nich empfehlen da kriegse übelste gyno, wenn du nicht entgegenwirkst.
Competitive Edge Labs M-Drol (Superdrol)

sind ganz gut, wenn du die richtigen kaufst ;)

Danke Lion, aber googlen kann ich selber... Ich wollt nur paar rezensionen, falls jemand schon erfahrung mit sowas gehabt hat...

Ich hab ebenfalls keine lust das ich mir i.was von Internet bestelle wo "anabol" drauf steht und es mir bestelle... ohne zu wissen was da noch alles drinnen sein kann etc...

@Sp3ct0r
Das mit dem pumpen wird wohl "eher" nichts... von mir bis nach mannheim sind es knappe 500 km^^...

Trotzalldem bleib ich bei meiner entscheidung 1e kur zu nehmen... ich finde es einfach traurig das mich kumpeln langsam aber sicher einholen -.-...

Ok kein Ding...
Für wen trainierst du? Für dich oder für deine Kumpels? Klar ist es ein Kack Gefühl keine Frage, aber am Ende steht bei mir Spaß am Sport im Vordergrund.
Trink weinig bis keinen Alkohol, wird mir auch immer wieder zum verhängniß. Versuch ma 45min. vorm Train 2x 200mg Coffenium Tabs. Ich reagiere gut auf Koffein seht gut vorm Training, deshalb auch mein wechsel von Monohydrat zu Kra-Alkalyn PRO, dass ist mit Koffein versetzt..

Ja hast schon Recht... das man eher Spaß am Sport haben soll und es nicht zu ne art wettkampf eskalieren sollte...

Trotzdem ist es mein Ziel 3x 20kg scheibe an jeder Seite zu drücken :D

Alkohol ist sowieso Tabu bei mir... Grund warum ich nicht mehr Disken gehe :D
Aus 1 oder 2 Bier werden schnell 5 und 4 Stamperln Billig Vodka und Eis tee -.-

Ich nehm nach dem Training evtl. 1 Alkohlfreies Bier wegen den Mineralstoffen...

soll ich darauf verzichten?

Nein kannst du ruhig trinken! Bier ist wirklich "Gesund" was die Inhaltsoffe angeht.
Wenn es bei einem bleibt und kein Radler oder Mixery ist...

Ein Alkoholfreies ist immer gt nachdem Training!
Ich mache seit nun 12 Jahren Thayboxen und 8 Jahren Cappoeira und zu dem gehe ich noch 3 mal die Woche nach McFit und baue gut auf und ich bin 21! ;-)
Aber ich nehme auch hier und da mal eine Party mit und die ein oder andere Diskotheken einladung nehme ich auch an!
Ich empfehle dir so wie eigentlich alle hier: Lass es sein, mit dem Anabol Crap!
Du kannst was besser was deine Kollegen nicht können und gib dich damit zufrieden!
Du wirst von dem scheiss zeugs nur Impotent^

MfG PAN

Nunja dann sag ich mal danke für die Umstimmigkeit

Ich hab mir jetzt einfach vorgenohmen die nächsten wochen speziell meine beine zu trainieren... sind ja schließlich die größten muskeln am körper... vielleicht gibt ja dann mein körper mehr testosteron ab... und kann dann evtl. mein gewicht erhöhen...

hoffe ich mal ;(
Bin echt schon am verzweifeln....

Also ich weiss das dir das bestimmt schon viele gesagt haben, aber die ernährung ist wichtiger als dein training. Friss einfach alles was dir vor die Augen kommt. Ich selber mache seit knapp 3 Jahren bodybuilding und habe einiges an masse aufgebaut. Ich selber stehe derzeit wieder auf einem plateau. Ich komm nämlich auch nicht weiter, egal wie viel ich esse. Meine Körperangaben: 72kg auf 1,80m mit nem KFA von 5.3% kannst dir ja ausmalen wie ich ausseh ;)

hab noch nie roids oder sonst was genommen, lediglich creatin und die üblichen bodybuilding supplements ;)
achja habe ich auch oben schon gelesen, besorg dir pures l-arginin für den pump mach dabei ne creatinkur und schaufel ordentlich alles in dich rein :P