wenn mans koordiniert kriegt isses doch wurscht welche tage man nimmt ob meine woche von mittwoch bis mittwoch geht oder von montag bis montag^^Zitat:
Zitat von script-kiddy
nur das umrechnen nicht vergessen und eine woche nur zur hälfte machen ;-)
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wenn mans koordiniert kriegt isses doch wurscht welche tage man nimmt ob meine woche von mittwoch bis mittwoch geht oder von montag bis montag^^Zitat:
Zitat von script-kiddy
nur das umrechnen nicht vergessen und eine woche nur zur hälfte machen ;-)
Stimmt - hehe :DZitat:
Zitat von Planxty
Aktives Forum hier - freut mich.
Im anderen wurde nur gestritten, ob Liegestütze was bringen usw.
hmm... naja son richtiger trainingsplan is das ja nich.... aber mal testen ;)
vergesst das mit den pausen und was weiß ich^^
mein Kollege trainiert jetzt schon 10 Monate... in den letzten 1 1/2 - 2 wochen, war der in 1 woche 5 mal Trainieren und der geht auf wie ne Maschine *gg* (ok zu gegeben er trainiert schon länger)
Die Trainingspause dient dazu das sich der Muskel wieder entspannen kann, da er nach dem Trainieren angespannt ist... manche bekommen sogar im Muskel ein "ziehen" das mit leichtem schmerz verbunden ist...
kann euch dabei nur empfehlen, macht 3 Sätze mit jeweils 10 mal "pro" Hand - Hantel Training ;)
ich werde heute mit dem Start und gleich mit dem ersten Training beginnen, bin mal gespannt was es in den 6 Wochen so bringt :P
>>vergesst das mit den pausen und was weiß ich^^
Klasse Idee -.- Einfach mal schreiben, ohne nachzudenken
Es bringt rein GAR NICHTS, jeden Tag zu trainieren.
Und es kann sein, dass er aufgeht (hört sich nach Gänseblümchen an). Kann aber genau so gut sein, dass der sich iwas reinpfeift...
Zudem würde er genau so aufgehen, wenn er nur die hälte machen würde
Mfg
wie viele schon sagen: täglich bringt nichts...
auch wird keiner in 6 wochen dann aussehen wie schwarzenegger, vllt sieht man garnichts, aber darum geht es nicht... vielmehr ist wichtig einmal konsequent etwas durchzuziehen und die wiederholungen einzuhalten. d.h nicht lieber 2x20 anstatt 3x15 oder so...
viel erfolg allen teilnehmern, mal sehn wer es noch in 2 wochen macht -.-
:DZitat:
Zitat von Hu5eL
Hatte auch nach Woche 2 keine Lust mehr, aber dann gings.
Nicht den Kopf hängen lassen ;)
Das ist das Wichtigste.
Added after 69 hours 27 minutes:
So, vllt sollten wir so ne kleine Liste machen ^^
100er-Challenge:
*Name, letztes Testergebniss: X Liegestütze*
100er-Club:
script-kiddy
Sry 4 Doppelpost.
Oder nen neuer Thread in nem anderen Bereich?
Hier fehlt eindeutig was!
Der "Orden für Woche 2" xD
Ich finds für meine verhältnisse schwer mich daran wirklich gut zu halten... Mo und DO ist Training und Sammstag oder Sonntag im moment saison also spiele... da sollte man fit sein. DAnn klappt das mit den 48 stunden sehr sehr schlecht nur...
aber egal vllt. bracuh ich dann halt 12 wochen oder gar 52 wurscht :-P
Hab gestern angefangen mit der ersten Einheit...
ich habe das abschluss workout nicht mehr geschafft. Ich glaube ich werde mich doch mal für eine Trainingsklasse darunter einordnen, schaden kann es ja nicht :)
Und Muskelkater wie sau... weiß garnicht obs so geschickt ist morgen die 2. Einheit hinterher zu schieben...
mal schauen
mfg