Abnehmen !

[Brainfuck ++]

HEY !

mal n andres tutorial ! wie nimmt man am besten ab ?

Hab vor so 15 Kg in 3 Monaten zu verlieren !

BIN ZU ALLEM BEREIT ! ^^

Im Fitnesstudio (kraftraining) betreib ich schon kraftsport und hab vor jetz jeden 2ten tag so ne halbe stunde noch fahhrad zu fahren.

Tips zu ernährung wären hilfreich

DANKE

[-s0red-]

Was willst du von uns hören
Wenig süßes, viel obst, viel sport und schon schaffst du es.
Vorrausgesetzt du hältst dich auch dran

[N4wuko]

Und auch wichtig : lange schlafen, das hilft ungemein :-)
Früh abend essen und nix schweres, dann hat der Magen auch nicht viel zu tun und der Körper konzentriert sich halt auf die Fettpolster :-)

[ea$y]

was fuern zufall suche fuer meine mutter gerade Rimobanat versuche es mal damit....

kennt wer nem shop wo man das zeug kaufen kann mit paypal ?xD

ich kenne bis jetzt blos Musclekater .....

[Soulstah]

ich hab wo ich kleiner war.. auf wasser trinken umgestellt.. und NICHTS süßes.. und viel obs.. und viel sport und schon waren die kg. weg.. sry fuer die schreibfehler falls welche da sind.. hab etwas zuviel getrunken xD

musst dich aber auch daran halten ja!

[QpL]

BIN ZU ALLEM BEREIT ! ^^

Schneid' dir die Beine ab ~ 15 Kg -


Nein jetzt mal im ernst: Soviele Menschen wollen doch abnehmen und versuchen es immer und immerwieder und schaffen es nicht - ich selbst weiß wie schwer das ist.


Gesund Essen - Cardiotraining Maximieren würde ich empfehlen. Disziplin entwickeln, nicht zu naschen und dann sollte das von selbst gehen.

[Sanonym]

Also ich hab cuh mal vor einem Jahr run 120 Kilo gewogen das war schon relativ viel für eine Körpegröße von 1.89 m.
Dann hab ich mir so ein Buch von einem Koch gekauft ich glaube das hieß Lafer nimmt (Link:[ame="http://www.amazon.de/dp/3833815264/?tag=googhydr08-21&hvadid=2712949131&ref=pd_sl_4elh4tsfh2_e"]Lafer nimmt ab: Amazon.de: Johann Lafer, Detlef Pape: Bücher[/ame])
Da steht halt drinne das man morgens den Insolin Spiegel mit viel Zucker anregen soll und am Mittag ganz normal essen soll mit Kohlenhydraten und am Abend halt gar keine Kohlenhydrate d.h. Salat, Fisch, Fleisch, Ei, Gemüse.....
Naja nach einem Jahr hatte ich dann so 30 Kilo weg das mit 3 Monaten 15 KG ist fast unmöglich ich würde es er langsamer angehen lassen.
Mein Gewicht liegt jetzt bei 88 Kilo.

[Rapter]

Eigentlich kommts nicht auf dein Gewicht an.
Ich wieg auch fast 100kg - bin aber kein bisschen fett.
Tipp: Spiel American Football. Dann verlierst du fett und nimmst Muskeln zu.

Falls dir das zu "hart" ist - die Youtube Videos sind übertrieben :p - dann lass die Finger vom PC. Stattdessen fährst du jeden Tag ein paar Kilometer Rad, versuchst dich allgemein mehr zu bewegen und dann klappt das schon.

Von nichts kommt nichts

[Th3_Cr4xX]

Erst mal überlegen: Warum bin ich fett?

Die meisten lügen sich selbst an und sagen: Naja das liegt in den Genen, Veranlagung,....

Die Antwort ist: du frisst einfach zu viel. Ohne fressen kann man nicht dick werden.

Wenn du es schaffst einfach mal nichts zu essen bzw. ein Apfel am Tag und das für paar Tage dann wirst du staunen wenn du auf die Waage schaust.

[Nero]

Wenn du es schaffst einfach mal nichts zu essen bzw. ein Apfel am Tag und das für paar Tage dann wirst du staunen wenn du auf die Waage schaust.

Wenn du nur so wenig isst, stellt sich dein Körper auf eine Art "Notsituation" ein, setzt Fett an, und verbrennt Eiweiß (Muskeln etc.pp..).
Wenn du dann wieder "normal" isst, hast du gleich mal das doppelte drauf!

Wie gesagt, iss gesund; sprich mehr Obst und Gemüse und viel Sport...