Vorher musst du bei der Weboberfläche deinen FTP Zugang akvieren und ein Passwort für FTP angeben.
Danach einfach im Windows Explorer ftp://benutzername.be.ohost.de (deinen Benutzername und die ersten 2 Buchstaben des Benutzernamens) eingeben und dann deine Daten (Benutzername und Passwort).